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Masse und Definiton
Inwiefern unterscheiden sich Trainingseinheiten zum Aufbau von Masse bzw zur Definiton des Muskels und wie sollte man trainieren?
Vielen Dank im Voraus
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Das Training an sich unterscheidet sich im Grunde genommen nicht...immer hart trainieren. Ob man nun Masse aufbauen möchte oder definieren will hängt von der Ernährung ab.
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und wie sieht die unterschiedliche ernährung aus?
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Wenn du Masse aufbauen willst heißt es essen essen
aber da gibt es ja schon ein paar themen benutz mal die suche
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Ich empfinde die Massephase so, das es die Zeit ist wo man fleißig futtert,man einen guten pump hat.Wer stärker wird,wird massiver,wer massiver wird,wird stärker!!!
Die Diät ist zum abnehmen und eine reine Erhaltungsphase der Muskeln.
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 Zitat von Kraftfanadi
Die Diät ist zum abnehmen und eine reine Erhaltungsphase der Muskeln.
Die Diät ist eine Erhaltungsphase der Muskeln?
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