Hi,

habe auch die AD ausprobiert.. ich bin da garnicht mit klar gekomm... mir hat da irgendwas gefehlt u. mit dem ganzen Fett... leider nicht mein ding.. ich spreche ehr so für "Low Carb" so bis 100g Kh am tag.. rest hauptsächlich aus EW u. gutem Fetten... aber auch mit Refeed, weil egal welche diät, es sei man macht ne Wettkampfdiät, brauch man einen Sündigungstag. Sonst geht man kaputt..


mfg denni