Hi, hier ist mein Trainingsplan + Mein Ernährungsplan

http://www.bbszene.de/board/showthre...16#post1736016

Ich treibe Kampfsport und mache noch nebenbei Hobby Bodybuilding...
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Montag Free fight

Dienstag Free Fight

Mittwoch
Brust 12 Sätze / Bizeps 9 Sätze/ Bauch 6 Sätze / nach dem Training 35min Cardio (laufband)

Donnerstag
Beine 13 Sätze/ Waden 6 Sätze / Bauch mit Gewicht 6 Sätze

Freitag
Schultern 13 Sätze / Trizeps 9 Sätze/ Nacken 6 Sätze/ nach dem Training 40min Cardio (laufband)

Samstag
Rücken 12 Sätze/ hintere Schulter 6 Sätze / Bauch 6Sätze/ nach dem Training 45min Cardio (laufband)

Was meint ihr? Ich hab jetzt keine Übungen genannt weil jeder sonst seine lieblingsübung mir empfehlen würde daher nur so grob.

Ich werde jede 6 Wochen meine Übungen ändern...

Schönen Gruß