Zitat Zitat von kleberson
Position wie Shruggs mit Langhantel hinter dem Körper, Arme schulterbreit. Handflächen zeigen nach hinten. Dann die Stange jetzt nicht mit dem NAcken anheben sondern mit der hinteren Schulter, also die Ellenbogen anbeugen.

Würd das dann nit eher auf den Trizeps gehen? Oder hält man den Radius eher klein?

Offtopic:
Danke für die Antworten @ Nero. Wieder was gelernt. Skullcrusher gefällt mir am besten, da ich mich bei einer der ersten TE`s mal völlig überschätzt hab und mir sie SZ voll auf die Stirn geknallt ist. Ein wunderbar peinlicher Moment. Auch sowas muss man auskosten