Ich habe Kreuzheben gemacht, beides aber sein gelassen (Kniebeugen und Kreuzheben). Wie gesagt hatte ich weder beim Kreuzheben noch beim Kniebeugen Schmerzen, jedoch waren die Kniebeugen für die Schmerzen die Wochen danach verantwortlich.

Bauchtraining vernachlässige ich und ich meine eine im Verhältnis relativ schwache Bauchmuskulatur zu haben. Könnte eine derartige Dysbalance von Bach-unterer Rücken zu derartigen Beschwerden führen?

Das tükische ist, dass ich nun nicht mehr wirklich weiß, welche Übungen schlecht für meinen unteren Rücken sind, da die Beschwerden ja wiegesagt nie unter einer Übung auftreten.