Hallo zusammen,...

also ich hab mich nun endlich dazu durchgerungen mit bb anzufangen, bin seit 2 wochen in nem studio und der trainer dort hat mir folgenden plan zusammengestellt.
Er meinte der sei für die ersten ca. 2 monate damit sich mein körper an das gewicht gewöhnt und ich die richtige ausführung der übungen lerne.
Schwerpunkt auch auf unterer Rücken weil ich dort starke schmerzen habe und bauch mussten wir deswegen auch im moment weglassen.

Was haltet ihr davon? Sieht etwas anders als der WKM Plan aus.

zu mir: ich bin 22 - 1,80 groß und wiege 56kg
(ich weiss - ich probier ja schon zu essen was das zeug hält

Tag 1:

Rücken:
Lat ziehen zum Nacken
Lat ziehen zur Brust
Rudern am Gerät
Rückenwippe

Obere Extremitäten: Trizepsübung am Kabelzug mit Seil


Tag 2:

Untere Extremitäten:
Beinpresse
Beinbeugen
Wadengerät

Rücken:
Rückenwippe
Lower Back

Tag 3:

Brust:
Bankdrücken am Gerät
Schrägbankdrücken am Gerät
Butterfly

Obere extremitäten:
Bizepsübung am Gerät

Rücken:
Rückenwippe


Ich hoffe ihr könnt euch unter allen Übungen auch was vorstellen.
Keine Ahnung ob er mir die gängigen Bezeichnungen genannt hat oder seine Eigenkreationen.

Kritik und Anregungen wären super!