also wenn du rückenprobleme hast bzw. hattest, dann find ich kniebeugen wesentlich gefährlicher und auch in der ausführung schwieriger.

kreuzheben ist eigentlich ganz einfach:
runter, hantel in die hand, mit geraden rücken spannung aufbauen und hoch damit.

kniebeugen ist da viel anspruchsvoller im bewegungsablauf. außerdem knickt bei vielen das becken in der tiefen position ab und das ist ziemlich gefährlich.


fazit:
wenn du beugst kannst du auch heben!

außerdem:
lern die übungen richtig und dein rücken wird dir danken! musst es ja nicht gleich übertreiben und rekorde aufstellen!




was ich nicht optimal finde...
bei a te1 laufen die muskelgruppen durcheinander und allgemein bekommt der rücken im verhältnis relativ wenig ab find ich. schau dir mal an was am rücken an paketen hängt