Hi,

Ich Trainiere nun ca. 3 Monate regelmäßig. Seid 2 Monaten ca. habe ich Probleme mit dem einschlafen. Um es etwas konkreter auszudrücken...

Ich bin abend meist Müde und erschöpft (Geistig von der Arbeit und an Trainingstagen natürlich Körperlich von der TE) leider dauert es mittlerweile bis zu 60 min. bevor der Schlaf eintritt.....Wenn ich Schlafe dann tief und fest, bin auch Fit und ausgeruht nach 7-8 std. Früher hatte ich solche Probleme nie. Licht aus und weg war ich. Habe in meinem Leben nix verändert ausser halt Kraftsport. kann das mit den Hormonen zusammenhängen oder so? Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Gestern hatte ich sogar noch ca. 10 min. Tinitus...auch das erste mal seid Jahren. Ich habe nichtmal nach der Mayday nen Tinitus gehabt. Find das ein bisschen seltsam. Ich hoffe jemand weiß Rat.


Noch kurz am Rande. Seid ich Trainiere hab ich auch diese weißen Flecken auf den Fingernägeln. Als ich klein war hat mein Dad mir mal gesagt das dass kommt wenn man zu wenig calcium zu sich nimmt und man Milch trinken soll. ich trinke jeden Tag ca. 1 Liter Milch. Wegen Proteine und so. Zumiest Pur, als Shake oder wenn ich mir nen Kakao gönne. Hatte men Dad recht oder sind die weißen Flecken auf den Nägeln eigentlich ganz was anderes.

LG.

Edit: Wenn ich mir am Sonntag nach dem Training mal nen Mittagsschlaf gönne oder so penne ich auch sofort ein. Mittagsschlaf ist aber nur So. oder im Urlaub drin. Ist nicht so das Tagüberquasie vorschlafe. Geht alleine wegen Arbeit schon nicht.