Zitat Zitat von Moppsy
Würde ich nicht sagen, da bei Whey-Protein eine viel größere Menge Protein auf einmal verdaut wird, und bei Magerquark nur eine geringe Menge in kurzer Zeit abgegeben wird.
Deswegen nimmst Du doch den Quark VOR dem Training. Ist es eine kleine Menge und wird mit Wasser verdünnt, ist das Ganze recht schnell "unten" und nach dem Training verfügbar.