Zitat Zitat von VVVVV
Deswegen nimmst Du doch den Quark VOR dem Training. Ist es eine kleine Menge und wird mit Wasser verdünnt, ist das Ganze recht schnell "unten" und nach dem Training verfügbar.

Hört sich zwar von der Logik nicht schlecht an, jedoch bezweifele ich, dass der Körper während eines intensiven Workout grossartige Verdaungsarbeit leistet.