Zitat Zitat von heiligerbimbam
Es ist eine neue Frage aufgetaucht:

Bringt es etwas, wenn man abwechselnd 6 Wochen Maximalkraft Training uund dann 6 Wochen Kraftausdauer macht (mit den Übungen des WKM Plans)?

Würde dieses dann zu Kraft- und Ausdauerverbesserungen führen (wie oben schon beschrieben: Massezuwachs nur sekundär wichtig)?
Kann man machen, aber mir ist da zuwenig Kontinuität drin.