Zitat Zitat von Kuldren
Du solltest mal mehr Gewicht draufpacken und die Wdh runterschrauben...besonders beim Heben 4x12 is echt arg...mach lieber 8,6,6 und dafür mehr kg
Selbiges gilt für alle Übungen
wie sollte man das beim bankdrücken handhaben weil wen ich alleine daheim trainiere ich mein ich kann dann nicht zum totalen MV trainieren weil sonst bekomme ich ja die stange nicht mehr allein hoch^^
dann so viel gewicht das ich 10wdh schaffen würde aber nur 8/6 machen?