ja vlt stimmts aber hab immer so das gefühl das beim wkm plan einige bereiche nicht richtig gefördert werden

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)

z.b der bizeps wird zwar bei einigen sachen mitbelastet aber irgendwie imo zu wenig
ich bin nun etwas verwirrt und auch irgendwie traurig das über einem sofort irgendwie lustig gemacht,
nun ich hab mich schon so richtig psychologisch reingehängt alle drei tage hinzugehen, irgendwie gehen die leute um mich herum sogar fast jeden tag bzw sogar morgens und abends. Und wenn ich mir die so ansehe dann denk ich auch sofort mehr ist besser.