8 Sätze Heben im Supersatz mit 8 Sätzen Shrugs!?

Da würde ich fast drauf wetten, dass die Intensität so ab dem 4 Satz verdammt abnimmt und du unter deinem eigentlichen Niveau trainierst.

Geh auf max 4 Sätze runter, schraub das Gewicht rauf und achte bei jeder Wdh darauf die Schultern richtig zurückzuziehen.

BTW: Wenn du eh schon nach alternativen Übungen Übungen fragst, machst du beim Heben wohl eh schon was falsch

ein Thread reicht übrigens....