schnellkraft mit 20wdh? find ich n bissle viel.

wenn das ein bekannter trainer ist sollte er ihr doch sagen können, was sie machen soll?! oder ist der trainer nur ein bekannter von ihr?

ich kenn das klassisch so:
1 tag schnellkrafttraining und 2 tage hypertrophie/kraftausdauer

schnellkraft belastet hauptsächlich das zns, man sollte dabei also wirklich fit sein. kombiniert mit schwerem hypertrophietraining in einer einheit kann ich mir das nicht vorstellen.


also ich würd eine spezifische schnellkrafteinheit zusammenstellen, was spezifisch im falle von kickboxen heißt sollte ja ein trainer wissen. die einheit dürfte nicht länger als 45min dauern, danach evtl. nochn bissle cardio und fertig