Hallo.
Ich habe ein Problem.
Gestern war ich im Fitnesscenter, ich gehe 3 mal in der Woche, und ich merke GARNICHTS von gestern, sogar gestern Abend war nicht.
Nachdem ich mit meinem TP fertig war (Sachen wie Bankdrücken Butterflies Lat ... 15 Wiederholungen, 3 Sätze) war ich kein bischen erschöpft, das geht mir seit ca einer Woche so.
Aber das Gewicht, dass ich jetzt verwende und in meinem TP steht reicht für meine Kraftverhältnisse, nur bin ich danach eben nicht erschöpft.
Eine Steigerung der Wiederholungen ist nach TP erst in 2 Wochen.
Kann ich jetzt getrost mehr Gewicht draufpacken, oder mehr Wiederholungen machen, oder soll ich die ganze Runde nochmal machen ?
Oder ist es normal, nicht erschöpft zu sein ?
(Ich bin jetzt kein Muskelprotz, eher schmächtig, und der Fitteste bin ich auch nicht )