Zitat Zitat von Manoah
Ok, dann muss er natürlich zwingend mehr Ahnung haben als jeder andere


Du siehst das der Plan schlecht ist, daran, dass so gut wie alle Grundübungen fehlen (hauptsache Bankdrücken ist drin), kaum freie Übungen vorhanden sind, die Reihenfolge überhaupt nicht durchdacht usw.

Na immerhin sind Bauch und Arme am Ende...
Das war nicht die Reihenfolge, habe einfach geschrieben, was mir eingefallen ist.
Was sind den Grundübungen ? Sind Beinpresse Butterflies und Bankdrücken keine Standartsachen ?