Zitat Zitat von Mr.Heavy
crunches mit 15-25 wiederholungen sind doch viel zu viel um muskeln aufzubauen hab ich mal im mens health gelsen xD
deshalb mache ich die übung an der maschine um nicht über 10 wdh drüber zu kommen.
machstu das etwa auch so mit den crunches?? hats was gebracht?
Mit dem Bauch verhält es sich meistens anders, der braucht viele Wiederholungen, ebenso die Waden