Hallo,

da ich zur Zeit 4x wöchentlich trainieren gehe und dort zusätzlich 2x Cardio mit einbauen möchte, ist meine Frage, wie lange es denn sinnvoll wäre noch laufen zu gehen, nachdem ich 3-4 Beinübungen absolviert habe?

Möchte nicht unbedingt abnehmen, nur ein wenig Cardio treiben um in Form zu bleiben. Sollte ich lieber 20min. locker laufen oder es mit einem härteren Intervall-Training versuchen?


Will nicht ins Übertraining geraten