Immer direkt alle Übungen frei ausführen.
Es gibt keine "Grundmuskulatur" die man dafür aufbauen muss... Vollkommen sinnfrei. Dann beginnt man halt mit weniger Gewicht.

@Xerof:
Nein...auch du solltest mit der LH arbeiten. Und weil du meintest an der MP nehme ich an dass du in einem Studio trainierst, oder hast du eine MP daheim?
Frag einfach irgendwen (mache ich immer) ob er dir kurz hilft. Oder falls du das nicht willst(was auf dauer aber nicht funktionieren wird) dann geh nicht bis zum totalen Versagen, sondern nur bis kurz davor.