Hallo liebe Pump-gemeinde

Also eig. sagt der Titel ja schon alles.

Wie ihr ja alle wisst, ist Kortisol ein Muskelabbauendes Steroidhormon... ( Ganz Plump )

Hauptsächlich entsteht dieses beim Training, somit negativ zum Aufbau.

Wie könnte man dieses Hormon drastisch reduzieren um optimalen Aufbau zu gewähren?

Was könnte man evtl. vor dem Training beachten?