Ja dann sagen wir halt 3000 Kcal aber das bringt mich noch nicht weiter -.-. Könntet ihr mir denn sagen wie ich den Plan ändern sollte und welche Mahlzeiten ich noch hinzunehmen sollte? Siehe auch meinen vorletzten Post... Und muss ich besonders auf die gramm zahlen achten wenn ich was esse? Ich mach das immer so: Morgens ne Schüssel und Mittags nen Teller voll?