Zitat Zitat von herber
So lang und hart wie Du kannst. Wenn Du richtig reinhaust, dann schaffst Du eh nicht länger als 45 min richtig intensives Cardio - es sei denn Du bist nebenbei auch noch Ausdauersportler so wie ich . Plus keine Ahnung . Is doch Wurscht...........Du must Dich einfach in der Zeit nur richtig auspowern bis nix mehr geht - dann ist Dir der Fettnachbrenneffekt Deiner Cardio-Einheit sicher!
ok werde ich mal ausprobieren , und wie sieht deine diät aus ?