Ich will ja keine LowCarb, sondern einfach nur Kcal-Defizit ........ alles gemischt und viel Eiweiß halt !!
Mom ich schau jetzt mal kurz runter in den Kühlschrank --> stimmt schon
20 KH durch 500 gramm Quark und 500ml haben auch 25 KH ...... du hast nur 250 ml gerechnet ........ doch so bekomm ich ihn net runter !
Außerdem sind mir die KH ja egal .... ich will ja nur Kcal-Defizit und keine LowCarb ....

Trotzdem danke .......
Muss mir jetzt nur noch überlegen was ich sonst noch in den EP reinhau .....