Zitat Zitat von Der_B
HeY!
also ausser shrugs mit KH LH oder MP wüsste ich jetz keine alternative mehr.

hat einer ne ahnung womit ich den nacken noch belasten kann das er schön wächst?
shrugs reichen doch völlig aus. man darf auch nicht vergessen, dass diverse rückenübungen und seitheben (je nach ausführung) den nacken auch beanspruchen.

Zitat Zitat von Memoriez
Du willst den Nacken zusätzlich zum Training mittrainieren?Würd ich dir abraten,sonst siehst du nachher aus wie nen Pitbull :P
was hast du gegen pitbull-optik? ist doch nicht jeder auf den welness-look aus!?