Liebe Kollegen,

ich würde gerne ein paar Kilo zunehmen, trainiere wie es das Leben erlaubt dreimal die Woche.
Nun meine Frage: Ich esse kein Fleisch, kein Fisch und keine Eier und denke ich bin proteinmässig unterversorgt. versuchte es mit Proteinen in Pulverform. Von denen habe ich aber nach dem Trinken sehr oft das Gefühl, dass ich mich gleich übergeben müsste. Eiweiß-Riegel gehen, sind aber unpraktisch. ich wäre dankbar über Tipps für die Proteinzufuhr ohne Spuckaction..DANKE!!