Hi Hitt Freunde und Freundinen

Bin im 27 Tag vom Docs 42Tage Workout brauche dringend mal Hilfe.
Habe gerade gesehen das die Nachfolgeneden Übungen(Nach 28 Tag) im wesentlich negativ ausgeführt werden sollen.
Frage:zb beim Bein Curl Negativ
Negativ beim Bein Curl bedeutet langsam zurücklassen.?
Wie komme ich jedoch in die Position .Kann ich bei der Negativ Ausführung bis zur heranführung des Negativsatzes mit schwung arbeiten oder gibst da eine einzuhaltene kadenz für den Positiven Teil.

Auserem noch ein anliegen an alle die sich auskennen.
Habe kürzlich bei einem Großhandel Metr... ein Fetarme Milch mit 0,3
Prozent Fett gesehen schmeckt ganz gut mit Eiweispulver.
Habe mal von einem Trainer gehört man sollte doch besser mit Wasser Mixen da die Milch wohl Dicke Haut machen würde (Ich habe gegrinst)

Wie sind eure Erfahrungen was würdet ihr empfehlen...(Mit dem Mixen)
Danke

Ansonsten Erfolgeiches Training und HIT IT

PS:Wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten