Also wäre ien 2 er Split am Effektivsten?
Mit einer ausgewogeneren Anzahl von Übungen und auch Muskelpartien?

Wie könnte denn ein 2 er Split...oder sogar ein 3er Split aussehen.
Mit welchen Übungen?

Da ein Split Training ja nicht so lange dauert wie der GK-Plan den ich aufgestellt haben...sollte es vllt sogar 3 mal die WOche klappen!

NUr dazu fehlt mir das Know How...wie so ein Plan für 3 Tage die WOche gesplittet ausssieht!