Ist es denn immer so wichtig, daß man diese und jene Übungen macht? Ich bin der Meinung, daß allein der Reiz ausschlaggebend für den Aufbau ist und nicht die Quantität.
Ich mache z.B. seit einigen Monaten nut 2 Übungen pro Muskelgruppe. Habe mir einen erstellen lassen von einem Erfahrenen Trainer. Er meinte, daß ich mich nur auf Grundübungen konzentrieren sollte!

Viele Grüße,
Carlo