also tatsächlich ein ganzkörpertraining. die anderen grundübungen denn aber ebenfalls nach dem 20er system... bankdrücken z.b. könnte ich mir dann nicht vorstellen dass so zu schaffen...!? wäre es denn falsch 20er kniebeugen zu machen hingegen den rest wie sonst...?

5x5 sagt mir leider auch nichts...!?