Zitat Zitat von Exec
Jap, Ellenbogen möglichst versuchen zusammenzuhalten, da gehts mM nach mehr auf den Trizeps.
Würde es mit ner SZ-Stange machen, ist besser für die Handgelenke.
Viel Spaß!
jo ich werde die SZ Stange nehmen! Was meint ihr mit eng, bzw. wie definiert ihr eng: fast nebeneinander (so ca. 5 cm dazwischen oder) schon schulterbriet auseinander?

Und die Hantel geht richtung Kopof oder beugt man das gewicht eher mit der armen hinter den kopf???

lg