tag, zusammen

gestern hatte ich die tabata-methode, also insgesamt 4 min je 20 sec volle power so viele wdh´s kniebeuge mit sehr leichteren gewichten und 10 sec pause, durchzogen. fertig!

am folgenden tag waren meine beine im *****. ich habe vorher locker aufgewärmt, gedehnt, und so weiter und danach wie vorher. ist das normal diese methode?

ich fühle, dass meine beine fast tot sind.

gruss