Ist das Supplementieren an Cardio bzw. Trainingsfreien Tagen sinnvoll oder sogar ein Muss?

Ich befinde mich gerade in einer Diät und supplementiere mit Glutamin, BCAAs, Kre-Alkalyn.

Zur Zeit:
Glutamin nach dem Training
BCAA vor und nach dem Training
KA. vor dem Training


Glutamin nach dem Aufstehen an Trainingsfreien tagen


Viele Grüße
MMAI