hey, ich hab gestern mit einem Kollegen im Studio diskuttiert wie lange der Körper braucht sich zu regenerieren.

da kamen sehr viele Fragen auf, wie lange dauert es gewöhnlich, wie lange bei einem sehr gut trainierten, wie lange bei einem der Stofft usw..

er fing an mit 24h, ich hab ihm dagegen gesagt das der Körper etwa 48 - 72 Stunden braucht

wie ist das mit Ausdauersport, ich mache 5 mal die Woche extrem Intervalltraining bis zur Erschöpfung.... und wie ist es beim pumpen, unterschiede??

Ernährung und Schlaf angenommen diszipliniert