ich hab mir jetzt auch nen 3 er split gemacht.

deine aufteilung der muskelpartien find ich richtig gut , wobei es wohl auch noch andere kombinationsmöglichkeiten gibt die funktionieren.

was mich ein bischen stuzig macht ist die anzahl deiner übungen. wie lange bist de damit beschäftigt? (vorallem beim beintraining) ne halbe stunde? also ich finds zu wenig, aber das ist sicher auch geschmackssache.

das wichtigste ist wohl die kontiunität
lg marc