naja was die anzahl der sätze angeht
ich meine einfach, man müsste eine ganze menge mehr hinzufügen, da die bestimmte muskelpartie nun mal für ganze 7tage trainiert wird und nicht für 2 bis 3, wie das beim gk training der fall ist

aber ich kann dazu eben nichts sagen, habe diesbezüglich keine erfahrung