heute ist mein Protei gekommen

ich werde es einfach mal probieren

morgens vor dem training und abends vor dem Training.

99kg Körpergewicht

ist das dann so richtig?

1,5 g pro kg Körpergewicht, = 150g eiweiß morgens und 150g abends
oder 75g morgens und 75g abends?

mit milch(1,5%) oder Wasser?