Wenn man ganz pinibel ist achtet man bei einem klassischen Refeed auch auf Einfachzucker, weil der Körper einen Dimer braucht um daraus Glucose zu machen, was dann in die Muskelzelle eingeschleust wird.
AAABER man kann sich auch ruhig seiner Seele was gönnen und das Obst und die Marmelade machen die Fructose und den Zucker auch nicht viel fett.