Hi!

Ich habe mich jetzt durch das Forum geklickt, um mehr über Schulterprobleme zu erfahren.

So ganz schlau bin ich noch nicht geworden und hätte daher noch eine kleine Frage:

Ich habe früher viel trainiert und jetzt wieder begonnen, leider tauchten wieder Probleme in der Schulter auf, genauer gesagt am Schulterhorn, bzw. Schulterdach.

Mit welcher Belastung sollte man die Muskeln (Supraspinatus, etc) trainieren ? Ich habe beispielsweise eine Anleitung aus dem Netz, wo von 1-2 kg Hanteln die Rede ist....oder kann ich ruhig auch eine höhere Belastung wählen, z.B. 6, 8 oder 10kg KH ?