Ich mach die fallende Pyramide und versuche immer die 8 Wiederholungen zu knacken!


Hatte schon mehrere Sachen probiert...diese liegt mir am besten!

Wenn ich Schockwoche habe mache ich das:


1 Satz Warmmachen
3 Sätze fallende Pyramide
1 Satz in dem ich bis zum MV trainiere! also in einem Satz von 90Kg bis auf 40 Kg...!

Also 2x90 dann 4x80 dann 4x70 dann 3 x60 dann 3x50 und dann mit 40 Kg bis zum abwinken!

Danach weine ich immer wie ein baby!

Ist aber GEIL!