Ich würde einen GK-Plan machen und zwar jeden Tag Bankdrücken und Rudern, Beine brauchst du nicht! Jede zweiten Tag noch Bizepsculrs rein, damit du den Mädels sagen kannst, dass du Arme wie Brad Pitt hast.

Dann bestell dir hier im Shop alles was sich gut anhört. Du kannst darauf vertrauen, dass bringt dann auch wirklich was. Hau dir Eiweiss, Aminos und all das Zeug rein und trainiere wie gesagt wie oben beschrieben.

Du wirst im Urlaub der Gott sein, alle werden dich bewundern.

Denk aber daran, die zwei Wochen werden hart, aber es wird sich lohnen! Und mach die Mädels ja nicht ZU verrückt, gelle?