Zitat Zitat von Sokra
Tolles argument zu den anderen argumenten die ich gebracht habe...

Ein anfänger hat doch null plan vom training und dann soll er gerade mal 6 sätze pro TE machen? Das ist doch lächerlich. Er muss den körper und die übungen erst mal kennenlernen und das tut er sicher nicht mit 6 sätzen lol. Bankdrücken und kniebeugen in einer TE sry...

Naja kann jeder machen was er will, ich würds nem anfänger nicht empfehlen...
Tja, Pech das du deinen Gedankengang nicht zu Ende geführt hast.
Als Anfänger empfiehlt man einen GK-Plan mehrmals die Woche, das heißt der jeweilige Muskel wird mit bis zu mindestens 9 Sätzen die Woche, maximaler Intensität gereizt. Und jetzt sag mir nicht, dass das als Anfänger zu wenig ist. Dann hast du nix verstanden!