Zitat Zitat von kleberson
Hm, erzähl mal ein bisschen mehr.
Unter deinem Namen steht, du bist HSTler. Basiert der Plan auf diesem Prinzip, sprich du führst HST aus.

Was hat das mit den Wdh aufsich. Behälst du das Gewicht bei, sprich eine art Clustern oder eher die umgekehrte und sinnlose Pyramide?

Hi, ich hab nach HST Trainiert aber jetzt nicht mehr. Wollte mal etwas anderes ausprobieren.

Die Wdh. sollen ja erziehlen das eine Dauerspannung auf dem Muskel bleibt ( muss ich dir ja nicht erzählen weißt du ja ) im Grunde wie beim HST Prinzip...


Ich versuche das Gewicht bei zuhalten ist aber nicht ganz leicht da nur 20-30 sek. Pausen dazwischen sind da böööörnt der Muskel.


Also ich weiß das der Mann Ahnung hat aber ich will natürlich die Meinung anderer auch gerne hören...