die neg pyramide sieht aufm papier gut aus. die schweren wh, wenn du volle power hast, die leichten danach. aber in der praxis ist das irgendwie nicht so toll. vor allem bei großen übungen wie KB, KH etc. also bei KB z.b. würde ich niemals direkt auf mein höchstes trainingsgewicht springen können, auch nicht nach tausend aufwärmsätzen. man muss eben auch mal einen schritt in die ******* machen, um sie zu riechen. oder KH, da ist neg pyramide selbstmord. ich will gar nicht von gewichtheberübungen sprechen. das wäre ein witz. im endeffekt also funktioniert neg pyramide gerade bei den besten übungen nicht wirklich, und deswegen spielt sie bei mir keine rolle.