Zitat Zitat von r00f
Da sind meine Werte ja gerade zu lächerlich

BD: 75x12
KH: 110x10
KB: 60x15 (bei mehr Gewicht bleibt die Ausführung nich sauber... daher weniger Gewicht und mehr Wdh)
Langhantelrudern vorgebeugt: 60x10
Donkeywade: +150x12

Hab mich ja auch noch nicht allzusehr mit Muskelaufbau befasst
Bin ja eher der Abspecker
Projekt normales Körpergewicht:
Startgewicht: ca 160KG
Aktuelles Gewicht: 94,9KG
KFA: 11,8%
Wau, Gratulation! 75 kg runtergehobelt, mir sind schon 10 kg sehr schwergefallen. Echt top!