die Frage stellt sich auch, ín welchem zeitraum du dir das vorstellst, mit deiner gewichtszunahme von 10-15kg.

ich würd auch sagen, wie oben schon erwähnt, wenn masse aufbauen masse willst, dann bewährt sich die gute alte tupperware mal wieder.
schön nudeln und so mit zur arbeit nehmen.
alleine der gainer wird es nicht bringen, davon sind viele faktoren abhängig.