Zitat Zitat von F!D$cH

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hat es einen grund das ihr mehr den 3er empfehlt, als in nen push-pull noch die entsprechenden beinmuskelgruppen unter zu bringen?
ich wollte mind. 3 mal die woche trainen, also bei nem 2er nach dem A - B - A prinzip, bei nem 3er nicht möglich.

was sagt ihr nun dazu die beine noch auf die beiden tage aufzuteilen

auf beide tage zu verteilen...also ich find das schwer.

wenn man zB nen pushtag macht und da beugen und drücken, am pulltag kreuzheben und klimmis etc. ist man ja im grunde fast wieder bei wkm.

find nen extrabeintag da sinnvoller, den 1x die woche und dann push&pull- übungen gemixt an den anderen beiden tagen.