die esten jahre einen zweier splitt bzw dreier splitt bestehend aus grundübungen
anschließend eine zeit lang hit, was sehr gute erfolge gab aber ab einem gewissen punkt nur noch ins übertraining führte

und bin anschließend bei pitt gelandet (seit ca. 8monaten) und da bleib ich auch, meine waden sínd in der zeit um 3cm gewachsen und davor war ich über 1 mm im jahr froh, der rest hat sich ähnlich gut entwickelt