Zitat Zitat von rene0003
Nicht 30 sonder 27,5 hab einfach von Anfang an immer steigern wollen und hab echt hart trainiert 6 mal die Woche aber da steh ich jetz eh Momentan glaubt auch ich sollt wieder auf 25 kilo gehen weil mein Gelenk nicht ganz mitmacht

mfg
ich hab nur eben aufgerundet...

Du kannst bei TE1 noch hammercurls am Ende einbauen und bei TE2 Seitheben vorgebeugt, wenn du es möchtest. Ansonsten sollte alles passen.