Zitat Zitat von upspaced
Für den Trizeps zb mach ich nur eine einzige Übung, alle anderen sind uneffektiv für mich da verletzungsgefahr..

PS: Die Übung is Kabeldrücken im stehen (von oben herab)
da kannste aber trotzdem immernoch schön viel variieren - mit seil, mit stange, mit sz-stange, revers....
Das stimmt. Wobei ich Seil ganz klar vorziehe da ich den Trizeps ganz anspannen kann und so das Seil schon an den Oberschenkeln ist. So lässt sich der Zielmuskel sehr gut trainieren. Beim Kabeldrücken ist es eh nicht wichtig nur runterzudrücken auf teuefel komm raus sondern bei jeder wdh den trizeps anzuspannen um mehr miktrotraumata zu erzeugen